如何正确树立人生目标？

如何正确树立人生目标？

在工作生活中，我们为了更好地完成本职工作，常需要制定许多细化的具体目标。人生也是一样，我们为了实现人生理想，必须要学会树立人生目标。

我们在学生时期常常会有宏伟的梦想和说不完的人生目标，每每提及都两眼放光神采奕奕。但随着年龄渐长，我们仿佛离梦想越来越远了。人生目标依然有，只不过实现的可能性随着时间的流逝变得越来越小了。

为什么会这样呢？

一提到树立人生目标，我们就会想到制定一系列的计划。但在实施的过程中，我们的计划又常常被现实打破。说好要节食锻炼，可是总无法抗拒美食的诱惑，一想到要去健身房就累得不想动，说好要学习进修，可是一摊开书就犯困……

应该怎么做才能克服客观和主观的阻碍，正确地树立人生目标呢？加布里埃尔.厄廷根在《WOOP思想心理学》中为我们介绍了一种制定人生目标的方法——WOOP工具。

在正式介绍这个心理学工具之前，我们先要弄清，自己为什么总是完成不了自己树立的人生目标。

原因主要有有两个：

1.对人生目标的乐观期待与现实障碍

人的本能是非常乐于做计划的，我们在做计划的时候容易对未来有过于乐观的幻想。而过于乐观的幻想又会导致我们不想行动或不考虑实施可能遇到的障碍。

针对这个原因，我们只要直接在梦想前增加一项对可能遇到的障碍的评估，就可以大大增加我们行动和成功的概率了。

2.执行意图不明确

我们树立人生目标时有可能只是出于我们对于愿望的憧憬，但缺乏强烈的执行意图。

所谓执行意图，就是针对某个愿望的明确意图，是要具体到方法论的。

针对这个原因，我们可以运用“如果……那么……”的方法提高执行意图。

这两个策略我将在下面结合WOOP工具一起解说。

接下来为大家介绍今天主要想为大家介绍的工具——WOOP策略。

W：愿望，wish，你最想完成的一件事；

O：结果，outcome，如果愿望可以达成，最理想的结果是怎样的；

O：障碍，obstacle，在实施的过程中有可能遇到的阻碍有哪些？

P：计划，Plan，分别预演好的、坏的可能，运用“如果……那么……”方法制定计划。

举个例子来说明吧：

我想身段苗条，要坚持跑步，每天争取跑五公里；

如果可以坚持下去，我希望我的体脂率能达到我心目中的理想数字；

跑步的过程中如果下雨了，我就在家做50个箭步蹲；

如果我偷懒没有跑，就要向朋友发50元红包；

如果我因为工作等正当原因没有跑，就发20元红包，第二天跑六公里。